کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود

توضیحات

کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» نوشته جولی اسمیت، روانشناس بالینی و نویسنده، یک راهنمای جامع و عملی برای تاب‌آوری و مدیریت سلامت روان در مواجهه با مشکلات زندگی است.
این کتاب با زبانی ساده و صمیمی، مجموعه‌ای از نکات، راهکارها و تجربیات بالینی نویسنده را ارائه می‌دهد که به خواننده کمک می‌کند کنترل بیشتری روی احساسات و چالش‌های روانی خود داشته باشد و ابزارهای موثری برای مقابله با اضطراب، افسردگی، استرس و دیگر مشکلات روانی بیابد.موضوعات اصلی کتاب شامل عزت نفس، روابط سالم، غلبه بر چالش‌های زندگی، خودآگاهی، مدیریت خلق و انگیزه، رنج عاطفی، سوگ، تردید به خود، ترس و زندگی معنادار است. کتاب به صورت بخش‌بندی شده است و خواننده می‌تواند هر بخش را متناسب با نیاز خود مطالعه کند.جولی اسمیت در این اثر تأکید می‌کند که کتاب جایگزین روان‌درمانی نیست بلکه به عنوان جعبه‌ابزاری برای مواجهه با موقعیت‌های دشوار زندگی طراحی شده است.
این کتاب در ژانر روانشناسی کاربردی و خودیاری قرار دارد و به دلیل زبان ساده و کاربردی بودن، در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های روانشناسی در جهان جای گرفته است.