کتاب مغز منعطف از تغییر عادت‌ها تا تغییر زندگی

توضیحات

کتاب «مغز منعطف: از تغییر عادت‌ها تا تغییر زندگی» نوشته اندرو هیوبرمن، عصب‌شناس و استاد دانشگاه استنفورد است که بر پایه پادکست علمی او «How Your Brain Works & Changes» تدوین شده است. این کتاب عملکرد سیستم عصبی را در شکل‌گیری افکار، رفتارها، هیجانات و احساسات بررسی می‌کند و به مفهوم نوروپلاستیسیته (قابلیت تغییر و سازگاری مغز با تجربیات جدید) می‌پردازد.

در «مغز منعطف» با توضیح علمی و مثال‌های ملموس، خواننده می‌آموزد چگونه می‌توان تمرکز را تقویت کرد، ذهن را برای یادگیری آماده ساخت، بهره‌وری را افزایش داد و با استفاده از علم هدف‌گذاری به موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای دست یافت. همچنین کتاب روش‌های علمی ایجاد عادت‌های مثبت و ترک عادت‌های منفی را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه می‌توان تغییرات رفتاری را به شکلی پایدار در زندگی نهادینه کرد.

این اثر با زبانی ساده و قابل فهم، برای هر کسی که به دنبال رشد فردی، بهبود عملکرد شناختی و تغییر عادات است، منبعی ارزشمند به شمار می‌رود.