توضیحات
رهایی از اضطراب و افسردگی
کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» توسط مایکل تامپکینز نوشته شده که یک روانشناس است. در دنیای امروز که تکنولوژی باعث شده تا ما در معرض هجوم اخبار و اطلاعات بسیاری قرار بگیریم، حفظ آرامش یکی از نکاتی است که میتواند نقش مهمی را در زندگی ما ایفا کند.
این کتاب همچون آرامبخشی عمل می‌کند که اضطراب شما را کم کرده و باعث می‌شود تا آرامش و رضایت خاطر بیشتری را در طول زندگی تجربه کنید. خواندن کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» به کسانی توصیه می‌شود که در حال مبارزه با این احساسات منفی هستند.
نویسنده سعی کرده تا در این کتاب، نظریات روانشناختی را مطرح کند و راهکارهایی آسان و کاربردی را پیش روی مخاطب قرار دهد. کسانی که با معضلاتی همچون نشخوار فکری، نگرانی و ترس از آینده دست به گریبان هستند، با خواندن این کتاب می‌توانند از طریق رفتاردرمانی شناختی بر این افکار غلبه کنند.
یکی از ویژگی‌های مهم کتاب که آن را منحصر به فرد کرده، طراحی آن به سبک یک کتاب کار است. در واقع خواننده موظف است که تمرین‌ها را به انجام برساند و همین امر باعث می‌شود تا قدم به قدم با کتاب همراهی کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.